Как выбрать лыжи ребенку
Как выбрать лыжи ребенку? Рассмотрим данную тему в нашей статье
Лыжи -отличный вид спорта. Он повышает общую выносливость, укрепляет мускулатуру ног, рук и туловища. При занятиях лыжами формируется изящная фигура без гипертрофированных мышц. Благодаря интенсивной физической нагрузке на свежем воздухе повышается иммунитет, устойчивость к стрессам. Уже в два года терпеливые родители могут научить своих детей ходить по лыжне. При этом надо иметь в виду, что маленьким детям трудно долго заниматься одним и тем же делом, поэтому ребенок будет часто просить вас то надевать лыжи, то снимать их. В 3-4 года ребенок может кататься 20-30 минут подряд, скатываться с маленьких горок и даже ездить на буксире.
Одежда и снаряжение
На первые лыжные прогулки одевайте ребенка, как на обычное гулянье: он не будет так быстро бегать на лыжах, чтобы вспотеть. Взрослому лучше одеться особенно тепло, потому что малыши поначалу идут на лыжах совсем медленно. Учить ребенка первые несколько раз удобнее, если взрослый без лыж. Вот когда ребенок будет уверенно и быстро кататься по лыжне, тогда надевайте лыжи и смело идите с ним вместе в дальнее путешествие!
Учтите только, что одежда должна быть непромокаемая, с манжетами, а на руках — теплые непромокаемые варежки, а не перчатки! Обувь для самых маленьких лыжников должна быть теплой и удобной.
Чтобы малыш быстрее освоил технику скольжения, лыжи должны быть правильно подобраны по росту и даже весу ребенка. Известная формула выбора лыж, согласно которой носки лыж должны доходить до кончиков пальцев поднятой вверх руки, в данном случае не подходит. Ребенку проще управлять лыжами, если они будут не столь длинными. Так, для детей в возрасте 3-4 лет лучше выбрать лыжи, равные по длине их росту (900-1100 мм) или даже чуть короче (800-900 мм).
Для приобретения первых навыков катания на лыжах малышу можно купить пластиковые детские мини-лыжи. Они очень короткие (обычно 360-450 мм в длину), ими легко управлять и брать с собой на прогулку. Эти лыжи широкие (до 75-80 мм), поэтому на них можно кататься где угодно, независимо от того, есть лыжня или нет. Мини-лыжи комплектуются мягкими креплениями в виде одного (воскового) или двух (носкового и пяточного) ремешков, которые позволяют кататься на них в любой обуви.
Ребятам 5-6 лет уже подойдут лыжи, длина которых не больше 10см, чем их рост (1150-1200 мм). Постепенно разница увеличивается на 15-20 сантиметров в сторону лыж. К подростковому возрасту она становится еще больше и в конечном итоге достигает 20-25 сантиметров.
При покупке важно внимательно осмотреть лыжи. Они должны иметь одинаковую толщину, ширину и массу полупары. Не допускаются трещины и царапины. На деревянных лыжах не должно быть отщепов, на пластиковых и дерево-пластиковых — сколов, следов расслоения. Желоб на скользящей поверхности должен быть прямолинейным, идущим параллельно ребрам лыжи, такое с положение говорит о том, что лыжи не искривлены.
Лыжные палки малышам 3-4 лет не нужны. Учиться владеть лыжами лучше без палок. Если родители решили купить сразу всю лыжную экипировку, то правильно подобранные палки должны доходить маленькому лыжнику до подмышек. Чтобы палки не мешали ребенку во время движения, они должны быть легкими, иметь удобные для обхвата рукоятки. Обязательно наличие ремешка (темляка), чтобы малыш не терял палки во время движения.
В целях безопасности детские лыжные палки оснащают неострыми опорами-наконечниками, а опорный элемент, как правило, выполнен в форме кольца или звездочки. Лыжные ботинки должны соответствовать типу креплений. Ботинки лучше брать на размер больше, чем размер ноги, чтобы надеть теплый носок.
Первые уроки
Сначала малыш будет не скользить, а топать лыжами по лыжне. Когда он привыкнет к лыжам, научите его двигать ноги по лыжне, не поднимая их. Можно попробовать перед каждой лыжей положить по цветному теннисному мячику и попросить малыша толкать мячики то одной лыжей, то другой.
Для обучения скольжению детям требуется хорошо накатанная лыжня, не разбитая и не слишком широкая. Такую лыжню вы вполне можете прокатать и сами, проехав раз пять туда-сюда по целине, желательно на плоском месте, вдоль дорожки, чтобы вы могли идти рядом с ребенком.
При попытках скользить самостоятельно дети на первых порах с трудом удерживают равновесие и заваливаются то вперед, то назад. Тут очень важно, чтобы ребенок не очень огорчался из-за этих падений, иначе он надолго забросит попытки освоить лыжи.
Можно попробовать очень-очень медленно двигать ребенка вперед по лыжне, держась за носки его лыж. Если при этот малыш не падает, попробуйте возить его за руку, а потом — на буксире. Когда ребенок будет уже уверенно стоять на лыжах и держать равновесие во время движения на буксире, поищите маленькую горочку, чтобы малыш мог сам с нее скатиться.
Потом начинайте учить его скользить не только на двух лыжах сразу, но и на каждой из них. Пусть сначала просто идет по лыжне, попеременно двигая ноги и стараясь не отрывать лыжи от снега. Предложите ребенку рисовать лыжами, то есть вытаптывать ими разные фигуры: веер, солнышко и т. п. и он быстро научится разворачиваться. Устройте соревнование, кто аккуратнее и быстрее влезет на горку лесенкой». Ребенок прекрасно научится чувствовать крутизну склона, а заодно будет ставить лыжи гораздо аккуратнее.